Ihre Ziele

Sie möchten Ihren Körper kräftigen, die Koordination verbessern oder beweglicher werden?

Sie möchten Gewicht reduzieren, sich gesünder ernähren oder sich wohler fühlen?

Sie trainieren für ein sportliches Ziel, suchen nach professioneller Trainingplanung und Kontrolle und kontinuierlicher Leistungsverbesserung?

Sie möchten lernen, sich zu entspannen, Stress zu reduzieren oder positive Energien zu entfalten?

Personal_Training

Fitness-Motivation

Einzel- oder Gruppentraining

Individuelle Zielsetzung und –erreichung stehen bei mir im Vordergrund. Sie können als Einzelperson, Paar oder in einer kleinen Gruppe trainieren. Im Freien, zu Hause oder Ihrer gewohnten Umgebung. Ich biete eine ganzheitliche Trainings- und Gesundheits-Beratung und -Betreuung auf Basis physiotherapeutischer und sportwissenschaftlicher Erkenntnisse und Erfahrungen.

Der Beratungs Termin

Dieser Termin ist kostenlos und unverbindlich. Ich möchte mehr erfahren über Ihre Wünsche und Ziele.

Vita Kontakt

Das 1. Training

  • Jetzt geht es um die Analyse des IST-Zustandes durch Kraft-, Koordinations- und Beweglichkeitstests.
  • Ich wähle für Sie Trainingsmethoden und –mittel aus.
  • Ihre individuellen Stärken und Schwächen finden wir heraus. Aus ersten Übungen erstelle ich einen Trainingsplan.

Das 2. Training

  • Heute geht es vor allem um Technik und Ausführung im Training.
  • Je nach Zielsetzung wird es eine komplette Trainingseinheit geben.

Das 3. Training

  • Wie ging es Ihnen nach dem 2. Training?
  • Das heutige Training wird entsprechend angepasst.
  • Der Fokus liegt auf einer optimalen Trainingsbelastung und –intensität.
  • Wir planen die folgenden Trainingseinheiten

Trainingseinheit mit Gretje Reinemer

Die weitere Trainingsgestaltung

Fortführend begleite ich Ihr Training. Dabei spielt es keine Rolle, ob dies Ihr einziges Training ist oder Sie es in bestehende Sport-Aktivitäten integrieren möchten. Sie möchten zwischenduch eigenständig trainieren? Durch unsere individuelle Terminplanung sind alle Möglichkeiten offen. Regelmäßig führen wir eine Überprüfung und Anpassung Ihres Trainingsplans durch. Zur Zielerreichung können wir auch eine langfristige Betreuung vereinbaren.